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【消息】三个月宝宝营养食谱果蔬汁帮宝宝补充维生素

发布时间:2021-01-03 01:37:12 阅读: 来源:汤锅厂家

宝宝一般在三个月后就可以吃一些果蔬汁了,母乳喂养的宝宝要四个月后,那么这个时候你可以给宝宝吃一些果蔬汁,很有营养哦,亲子达人推荐三个月宝宝营养食谱,果蔬汁帮宝宝补充维生素。

宝宝饮食食谱

番茄汁

原料:番茄半个

制法:将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;

将去皮的西红柿切碎;

用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可以用榨汁机。

注:西红柿的底部用小刀浅划十字,再放入沸水中烫,这样容易剥皮。

胡萝卜汁

原料:胡萝卜1根

制法:胡萝卜洗净,切小块;

放入小锅内,家30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟;

过滤后将汁倒入小碗。

注:胡萝卜直接生长在土壤中,易受到污染,建议皮削厚点,只留下心作为原料。

黄瓜汁

原料:黄瓜半根

制法:将黄瓜去皮;

用擦菜板擦好;

用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来,也可以用榨汁机。

苹果汁

原料:苹果半个

制法:将苹果削去皮和核;

用擦菜板擦出丝;

用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来,也可以用榨汁机。

注:苹果汁分为熟制和生制两种,熟制即将苹果煮熟后过滤出汁,熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿,生苹果汁适合消化功能好,大便正常的婴儿。

草莓汁

原料:草莓3—4个,水一勺

制作方法:将草莓洗净;

切碎,放入小碗,用勺碾碎;

倒入过滤漏勺,用勺挤出汁,加水拌匀。

注:用榨汁机制成的汁会有一层沫,用小勺舀去,再加水调和。

猕猴桃汁

原料:猕猴桃半个,水一勺

制作方法:将熟透的猕猴桃剥皮切半;

切碎,放入小碗,用勺碾碎;

倒入过滤漏勺,用勺挤出汁,加水拌匀。

枣汁

原料:红枣10—20枚

制作方法:干红枣泡入水中1小时,新鲜红枣只需洗净;

捞出放入碗内,放入蒸锅内,上汽后再蒸15—20分钟;

将碗内红枣汁倒入小杯。

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