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【新闻】吃对五种营养素让你越吃越瘦

发布时间:2021-01-08 09:14:04 阅读: 来源:汤锅厂家

速瘦营养素1.维生素A

维生素A可不只是对眼睛有帮助,维生素A优异的帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力,可以在减重的过程中,使肌肤柔润有弹性,外观上更更有紧实感,堪称「肌肉紧实系营养素」;一但缺乏,会让免疫系统失调,皮肤更会又粗又干,一定要确保减重过程不要少了它。

*代表食物

动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、 牛奶 、乳制品、黄绿蔬菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜、芒果、芦笋、杏仁。

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