聪明人最爱吃的3种食物，美肤淡斑

聪明人最爱吃的3种食物，美肤淡斑

1、灯笼果

灯笼果不仅具有缩尿止泻、美容养颜、增强人体造血、提高多种酶的活力和防止细胞老化的药用功能，而且对皮肤肿瘤、神经衰弱、妇科炎症、水肿、皮肤癌和早期宫颈癌等疾病有明显的治疗作用。此外，灯笼果具有美肤淡斑、排毒养颜的功效。

2、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥，清肝明目。

3、黄瓜

黄瓜是生活中常吃的蔬菜，其营养价值丰富，深受众人们的喜爱，里面含有维生素，胡萝卜素，蛋白质等营养物质，具有美容养颜，减肥瘦身，抗癌防癌的效果，常吃可提高身体免疫力，是很好的养生蔬菜。

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