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隐秘的高热量食物

发布时间:2019-11-20 17:38:49 阅读: 来源:汤锅厂家

随着生活水平的不断提高,人们关注的已经不仅仅只是要吃饱,而是要吃的健康,为了控制体重,尽量少摄入高热量的食物。大家对一些显而易见的高油高脂高热量的食物较容易辨认,但对于一些表面看起来貌似低热量的食物,却很难察觉和辨认,结果往往导致在不知情的情况下摄入高热量食物。

那么在日常生活中都有哪些常见的隐秘的高热量食物。首先说说瘦猪肉,在人们的印象中只有肥肉才是高热量的食物,所以觉得瘦猪肉可以劲情的吃,其实这个观点是错误的,瘦猪肉含热量的多少,与它是哪个部位生长的和烹饪方法都有着很大的联系,即使是腰部的瘦肉。

如果烹饪方法不对,依然是高热量食物。其次来说说大家常喝的咖啡,纯咖啡确实是低热量食物,但人们在饮用时往往喜欢往咖啡里加入一些咖啡伴侣,这个不经意的举动就使得咖啡成为了隐秘的高热量食物。无糖曲奇加咖啡的早餐组合是很多白领的最爱,殊不知这就是一个高热量食品组合。

现在进入炎热的夏季了,很多朋友喜欢做一些水果沙拉,认为吃着既爽口又营养低热量,其实这样的观点也是不正确的,经过科学检测,已经证明沙拉酱是一种很热量很高的食物,所以大家尽量少吃。此外,有很多朋友很喜欢吃葡萄干、苹果干、香蕉干之类的水果干,觉得很有营养。

但往往忽视了它们的高热量,它们中的水分都被去除了,所以热量就被浓缩了,所以在不经意间就会大量摄入热量,很多朋友喜欢在麦片粥里加入一些葡萄干之类的水果干,其实麦片本身就是隐秘的高热量食物,这样的组合,虽然很美味,但是摄入的热量会非常多,很不利于减肥。

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