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【消息】美背方法及瑜伽美背美女倩影销魂

发布时间:2021-01-03 02:14:41 阅读: 来源:汤锅厂家

大家都在忙于减肥的同时也不要忽略背部,特别是整体久坐的上班族,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”,穿露背装很不好看,最重要的是毫无吸引力,所以完美的背部曲线也可以为你的形象加分不少,下面就教大家最简单的美背方法及瑜伽!

美背方法

Step1:洗完澡后,从去角质开始保养背喧肤。

Step2:取适量的去角质产品,在背部以打圆的方式清除角质。

Step3:在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥,自己敷不到可以请姊妹代劳。

Step4:静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。

Step5:喷上身体化妆水,美背保养完成。

美背瑜伽

Step1:先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

Step2:把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

Step3:踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒4。双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒 。

TIPS:

这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,只要每天持之以恒,就可以变身美背美女!

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