水中练瑜伽让妈妈更健康-【新闻】

水中瑜伽 准妈妈可以轻松掌控

“水的特性，再加上瑜伽的特点，让水中瑜伽成为适合准妈妈并能被她们轻松掌控的运动。”杭州瑜伽协会教练培训导师吴振巍给了记者一个肯定的回答：水中瑜伽确实适合准妈妈们练习，在国外，有不少女性选择水中瑜伽作为怀孕期的运动。如果用一句话总结，那就是——“水中瑜伽是超赞的准妈妈运动。”

对准妈妈而言，水中瑜伽的优越性来自哪里?吴振巍解释道：这是由水的特性和瑜伽的特点决定的。

具体说，水具备的浮力，使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少，借助水的浮力，准妈妈的“额外负担”在水中被自然减负，回到正常状态，动起来便会轻松许多;另一方面，瑜伽是一项注重呼吸的运动，选择其中舒展的姿势，准妈妈的身心都能得到放松和锻炼，不安和紧张的情绪能得到有效缓解。

“很多人觉得水中瑜伽很神秘，是明星们才享用的运动，其实，水中瑜伽适合每一个普通人。”吴振巍认为，水中瑜伽是准妈妈们可以去大胆尝试的运动。

准妈妈瑜伽班 目前还属空白

水中瑜伽虽然是准妈妈们运动的最佳选择之一，但记者多方打听得到的消息是：目前尚没有专门针对准妈妈的水中瑜伽班。

“对准妈妈们而言，练习水中瑜伽对水质的要求会比较高。除了水温要保持在27度左右，水的清洁度要求也较高，否则会对孕妇的健康造成伤害。除此之外，对瑜伽教练的要求也比较高。这就使得健身房的开班成本很高。”在采访中，很多瑜伽教练告诉记者，这就是准妈妈班很难开设的原因。上一页12下一页

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