发质差怎么办保护好头皮_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：发质差怎么办？由于日常生活中的疏于打理或是错误打理，造成头发发质变差。那么发质差怎么办呢？跟着小编一起学习保护头皮吧。

一、头皮最先老

虽然你看不到自己的头皮长满皱纹，但是它的确是全身老化最快的部份。当头皮每松弛1英寸，目测年龄则比实际年龄大5岁，由于头皮和面部皮肤是连在一起的，头皮一旦出现松驰，就会漫延向额头、眼角、嘴角等面部部位时，导致额头皱纹、眼部下垂、法令纹等面部老化问题相继显现……如此看来，先保护好头皮最重要！

1、头皮老化主因之：干燥缺水

头皮状态的拐点是在35岁，从35岁以后头皮的血液循环开始低下，干燥、毛孔堵塞以及浮肿现象开始出现，如果头皮干燥、状态低下，当然无法长出健康的秀发，还会导致头皮松弛 ，脱发等老化问题。因此，解决干燥性头皮老化问题，需要从补充头皮水分入手，以具有保湿功效的洗护产品配合专业的护理与头皮按摩，才能让毫无生气的头皮重新活起来。

2、头皮老化主因之：不当洗护

如同不当保养会对肌肤造成损伤一样，不当的洗护产品和方式也会导致头皮老化，加上外界恶劣环境与紫外线的影响，头皮松弛也变得更加严重。而堆积的有害物质堵塞毛孔，更阻碍营养输送至发根，既无法长出充盈柔顺的秀发，又会影响头皮的健康紧实。

3、头皮老化主因之：过度染烫

健康的头皮有一层天然油脂包覆保护着，而频繁的染发和烫发则会破坏头部皮肤的健康平衡，导致油脂分泌减少，同时，染发剂和烫发剂还会对脆弱纤薄的头皮造成刺激，头皮因此变得干燥老化。因此，想要避免头皮提早出现老态，我们需要为头皮补充足够的养分修复染烫损伤，并避免过度刺激才行。

二、头发枯黄的原因

1、营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体 的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋 白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的 最佳食品。

2、酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有 关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状 态。

3、缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶 ”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动 物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 4、辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多 吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

5、功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学 物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼 、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环， 使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

6、病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物 ，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细 胞，从而使头发变黑亮泽。

头发发质变差，可能是在反映你的身体情况，头发的好坏，是靠吸收人体的养分，所以，头发发质的好坏，可能也是在反映你的身体状况，不能忽视哦！

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