年纪轻轻长白头发很苦恼？这些知识现在知道还不晚！

白

有人说白发是人生考验的象征，具有与年轻人完全不同的魅力。尽管如此，年轻时白发苍苍的话，会对个人形象和心理状态产生不好的影响。为了变黑，首先必须弄清楚为什么有白发。其实，四个原因导致头发变白。

疾病和遗传因素

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白发往往有家族史，也见于某综合征(如早老综合征、综合肌强直性营养不良等)。另外，即使患有恶性贫血、甲状腺功能亢进症、心血管病、结核病、伤寒、梅毒等比较严重的疾病，也会出现白发。

压力太大了

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感情的变化容易使身体的神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素粒子的合成和输送，出现很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大幅度变白，工作压力大，与过度不安、悲伤等严重的精神创伤和过度疲劳有密切的关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，体内发生一系列急剧的变化，引起内分泌严重失调，往往在短时间内出现白发。

微量元素的缺乏

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研究表明，蛋白质不足和高度营养不良是早熟白发的原因之一，特别是饮食中微量元素铜、钴、铁等不足也会导致白发。根据近年来科学家的研究，头发的色素粒子中含有铜和铁的混合物，头发的镍含量增多时会变成灰色。所以，微量元素与头发颜色有密切的关系。

缺乏维生素。

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医学研究表明，缺乏维生素Bl、维生素B2和维生素B6也是白发的原因之一。必须多摄取谷类、豆类、动物心肝肾、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等富含b族维生素的食物。中医认为血余、肾主骨、其华发达，主张多吃养血补肾的食物乌发润发。

知道白发的原因，如何防止黑发在日常生活中变成白发？

(1)保证食物多样化、营养均衡的充分蛋白质、维生素、矿物质的摄取量。

(2)注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒，保持充分的睡眠，适当的运动。

(3)在缓解压力、放松心情上下功夫。

(4)不使用劣质洗发水用品，减少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。

(5)适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

另外，康康准备了两个黑发秘方！

黑发秘方

黑芝麻

又名芝麻，性甘，平，无毒。

黑芝麻捣碎25克，加入适量的大米制成粥，每天吃一次，对“若白发”的白发发黑有很好的效果。也可以和海带一起煮着吃。黑芝麻30克，粳米60克。先把黑芝麻洗干净，干燥后炒粉碎，用时间、糯米和水做粥就行了。这粥有补肝肾、润五脏之功，身体虚弱，适合头发白色。

何首乌

将何首乌放入小砂锅中，煎取汁液，去除残渣后，加入洗净的粳米和枣，适量加入水煮粥，粥熟后加入红糖即可完成。这种粥有养血益肝、固精补肾、乌胡子发之功，适合胡子发早白和头发枯萎的人。